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잠이 안오세요? 철분은 혹시 챙기셨나요? 우리 아들은 잘잔다.우리 와이프도 잘단다.나는 예민한 편이라 잠을 잘 못잤었다.하지만 아이가 나오고 최근은 잠을 잘잔다.피곤해서냐구?아니다 아이가 태어나고 철분을 챙겨 먹기 시작하고 잠을 잘잔다. 오늘은 철분의 효과에 대해서 살펴보자. 철분?철분(Fe, Iron)은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로, 인체의 많은 생리적 기능에 관여한다.철분은 소량만 필요하지만, 부족하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다. 철분의 주요 역할산소 운반과 저장헤모글로빈: 적혈구의 헤모글로빈은 산소와 결합하여 폐에서 체내 조직으로 산소를 운반합니다. 철분은 산소와 결합하는 능력을 제공하는 핵심 요소입니다.미오글로빈: 근육 세포에 산소를 저장하여 근육 활동 시 필요한 산소를 공급합니다.에너지 대사철분은 세포 내 미토콘드리아에서 에..
3회 에그대디 세미나 참석후기 1월 11일 3회 에그대디 세미나에 다녀왔다.토요일 아침.. 나의 황금같은 운동시간.. 하지만 우리아들을 위해 서라면.. 잉에가 컨텐츠도 좋지만 아빠와 엄마를 위한 세미나를 주기적으로 해준다.작년 11월 2회차 세미나 부터 참석하였는데 1회차에 참석하지 못한게 천추의 한.. 이번 세미나는 파닉스 교육에 대해 송민호 대표님께서 직접 설명해주셨다. 많은 말씀을 해주셨지만 기억에 남는 건 아래와 같다. 한국의 파닉스 교육은 접근 부터 잘못되었다! 한국의 파닉스 교육번은 문자시작으로 규칙을 외우지만 이렇게 되면 규칙이외의 발음은 알지 못한다. 그리고 파닉스 규칙이 영어를 100% 커버하지 못한다고한다.학자에 따라 의견이 다르지만 60~70% 수준 밖에 커버하지 못한다고 한다. 원어민처럼 소리를 듣고 구분한 후 ..
5세대 실손보험? 개인적으로 병원을 자주가는 편이다. 조금만 아파도 미리 병원아 찾아 병을 키우지 않는 타입이다.병원비가 많이 나오긴 하지만 진즉에 실손보험에 가입하여 병원 가는데 부담이 적다. (보험비가 비싼건 안 비밀..)앞으로 출시될 5세대 실손보험이 어떻게 변경되는지 현재까지 나온 정보들을 정리해보았다. 1. 중증 질환 보장 강화암 등 중증 질환에 대한 보장을 확대하여, 필요한 의료비에 대한 지원을 강화합니다.  2. 경증 및 비급여 항목 보장 축소도수치료 등 경증 질환과 비급여 항목에 대한 보장을 축소하여, 과잉 진료를 방지하고 보험 재정의 건전성을 높인다고 한다. 3. 본인부담률 인상비급여 항목의 본인부담률을 최대 90%까지 높여, 의료 이용 시 개인의 책임을 강화하고, 불필요한 의료 이용을 줄이려는 목적이 있..
25년 서울 지역 아파트 분양 작년 연말에 청약 당첨이 되었지만 메리트가 전혀 없어 포기하였다. (무주택자 진행중.. ㅜㅜ)해서 25년도 서울에 청약하는 단지 중 관심있는 분양 단지만 정리해보았다~ 래미안 원페를라위치 : 서울특별시 서초구 방배동 818-14일대분양예정일 : 2025.01 - 아직 정확하게 안나온듯? 벌써 1월 9일인데??규모 : 총 16개동(지하4층 ~ 지상 최고 22층)일반분양 : 59제곱(157세대), 84제곱(265세대), 106제곱(56세대), 120제곱(4세대)홈페이지 : https://www.raemian.co.kr/sales/s/oneperla EXPERIENCE of PRIDE, 래미안삼성물산 래미안 입니다www.raemian.co.kr 래미안 트리니원위치 : 서울특별시 서초구 반포동 1109번지 일대..
HMPV? 그게 뭐야? 얼마전 감기로 심하게 고생했다. 콧물에 기침.. 몸살.. 완전 종합선물세트가 따로 없었다.그러던 차에 HMPV( Human metapneumovirus) 바이러스가 중국에서 유행한다는 뉴스를 보았다.HMPV? 또 중국이야?궁금증에 이에 대해 정리해본다. 유행지역현재 중국 북부지역을 중심으로 감염자가 급증하고 있단다.중국 이외에 미국, 영국, 인도 등에서 HPMV 감염 사례가 보고 되고 있단다.우리나라 상륙도 시간 문제인듯하다. 증상호흡기 감염을 일으키는 바이러스로 주로 상기도 감염(감기 증상) 에서 시작하여심해질 경우 하기도 감염(폐렴, 모세기관지염)으로 진행할 수있습니다.일반적인 증상 (상기도 감염)HMPV 감염 초기에 나타나는 증상들은 감기와 유사합니다:발열: 경미한 열부터 고열까지 나타날 수 있음...
최근 유행하고 있는 A형 독감에 대해 알아보자! 얼마전 감기가 심하게 왔다. 병원에 방문하였더니의사쌤 왈 "어제 우리 병원에서 독감환자 확진만 30명이 되었어요. 검사 한번 해보시죠"그래서 독감 검사 겸 코로나 검사까지 진행하였다.결과는 다행히 음성.. (내 5만원..) 자연히 요즘 유행하는 A형 독감에 대해서 관심이 생겼다. A형 독감의 증상일반적인(?) 감기 증상이다. 고열: 갑작스러운 고열(38~40도)이 나타날 수 있습니다.오한 및 피로감: 몸살과 극심한 피로를 느낄 수 있습니다.근육통 및 관절통: 특히 허리, 다리, 팔 등의 근육과 관절에서 통증이 발생합니다.호흡기 증상: 마른기침, 목의 통증, 코막힘 또는 콧물이 나타날 수 있습니다.소화기 증상: 일부 환자에게는 구토, 설사, 복통 같은 소화기 증상이 동반되기도 합니다.두통: 머리가 심하게 ..
Artist Bakery - 안국 인사동 방문하면서 소문이 자자한 Artist Bakery 에 다녀옴.위치는 안국역 1번 출구에 바로 붙어 있다. 테라스가 이쁘게 자리잡고 있다. 입구쪽에는 사람 정말 많음. 가게안에 사람 정말 많음. 포장줄과 매장취식줄이 따로 있다. 직원분들 나와계시니 얘기하고 웨이팅하자.포장줄은 생각보다 빨리 줄어든다. 입장후 앞사람 따라가며 마음에 드는 빵을 골라 담으면 된다.감자버터브레드+ 감자치즈소금빵+플레인소금빵+초코소금빵+갈릭머시기빵+쪽파크림소금빵+No.1 소스+ (와사비맛이었다) 정신없이 담다보니 트레이가 가득찼다.갑자기 걱정이 되기 시작..아니나다를까 빵으로 35000원 이상 결제.. 하하핳..여긴 출입금지. 앞으로 정말 출입금지다. 이상.끝.
제주옥 - 용산 어린이 정원 방문 후 갔다온 식당.퓨전한식을 가려하였으나.. 자리가 없어 이리저리 방황하다 들어간 집인데 맛있었음. 아래는 입구사진. 허름함에 반비례하여 맛있을거라 최면을 걸고 들어가 본다.메뉴판이 범상치 않다. 직접 쓰신건가. 기다리면서 여기저기 찰칵찰칵. 아쉽게도 제주 막걸리가 오늘은 입고가 안되었다고 한다. 그래서 오늘은 한라산으로..기본찬으로 김치와 양배추가 나왔고 두부김치는 서비스인듯.갓김치와 채지도 나옴. 직접담그신듯? 우리는 돔베고기, 고기국수, 비빔국수, 고사리육계장, 감태주먹밥을 주문했다.비빔국수. 고기가 올라가있었는데 냄세가 하나도 안났고 부드러웠음. 고사리육계장. 처음 먹어봤는데 진득한 맛이 일품이었다. 지인왈 제주 유명 맛집에 뒤지지 않는다고 함.고기국수. 고기양이 푸짐하고 국물이 ..

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